週末、仕事が終わるとスポーツを楽しみます。まずは９０分のスローラン。最後の数㌔はピッチをあげていくビルド走をして脚に刺激を与えます。

ランが終わると、筋トレです。肩甲骨を意識した腕立てです。顔がコチラを向いているのはあまり意味がありません。

次は腹筋トレです。男でも女でも腹がでるとアウトです。いつまでも恋がしたいなら腹筋６パックを目指す必要があります。

次は体幹トレです。スイム・ラン・バイクの３種目とも、崩れない土台、つまり体幹の筋肉をつけることが持てる力を最大限に発揮できることにつながります。若干、私の膝下が震えているような気がしますが・・・

筋トレ後はストレッチを念入りにしてＦＩＮ。お疲れちゃん。

そして、水平線に陽が沈む夕方からは家飲みの宴会です。代行使ってまで居酒屋に行く元気もないし、金もない・・

白ワインのロックと飲む肴は一夜干しと刺身の盛り合わせです。もちろんＡＬＬ橋立産です。

橋立は海あり、トレイルありのスポーツ天国です。北前船とか，伝統的保存地区とかいったことに対しては微塵の興味もありませんが、橋立自然公園をはじめ里海・里山の豊かな自然はスポーツランド・カリフォルニアをイメージしてしまいます。ちょっと大袈裟か！？

あと、私に足りないものはサーフィンか？　　いつかやる日がくることでしょう。